Judul : 4 Makanan Sehat yang Bisa Bantu Tidur Lebih Cepat
link : 4 Makanan Sehat yang Bisa Bantu Tidur Lebih Cepat
4 Makanan Sehat yang Bisa Bantu Tidur Lebih Cepat
LIGACAPSA - Meski tak semua orang terbiasa makan malam, tapi dengan menambah beberapa jenis makanan ini dapat membantu Anda yang mengalami kesulitan tidur.
empat makanan sehat berikut ini dapat membantu Anda terlelap lebih mudah.
Studi yang dilakukan University of Texas Health Science Center, pada 2003 menemukan efek dari makan kacang kenari dapat membantu produksi melatonin meningkat alami, sehingga tubuh lebih mudah terlelap.
Jenis ikan tuna dan salmon menawarkan vitamin B6 yang tinggi. Vitamin ini diklaim mampu memproduksi hormon melatonin dan serotonin yang mempermudah tubuh untuk tidur. Hasil studi tersebut ditemukan oleh peneliti dari University of Helsinki.
Hasil studi dari Archives of Pediatric and Adolescent Medicine Journal, mengemukakan efek dari madu dapat menjadi obat alami mengatasi susah tidur. Efek dari madu dipercaya mampu membantu proses penyerapan triptofan yang dapat meningkatkan kualitas tidur.
Journal of Research di Medical Sciences, menemukan kandungan magnesium dalam sayuran hijau bisa meningkatkan hormon yang mempengaruhi ritme sirkadian atau waktu tidur Anda.
Demikianlah Artikel 4 Makanan Sehat yang Bisa Bantu Tidur Lebih Cepat
Sekianlah artikel 4 Makanan Sehat yang Bisa Bantu Tidur Lebih Cepat kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel 4 Makanan Sehat yang Bisa Bantu Tidur Lebih Cepat dengan alamat link http://ligacapsapoker.blogspot.com/2017/07/4-makanan-sehat-yang-bisa-bantu-tidur.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar