Selain Wortel, 4 Makanan Ini Menyehatkan Mata - Hallo sahabat Cerita Dewasa, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Selain Wortel, 4 Makanan Ini Menyehatkan Mata, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel KESEHATAN, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Selain Wortel, 4 Makanan Ini Menyehatkan Mata
link : Selain Wortel, 4 Makanan Ini Menyehatkan Mata

Selain Wortel, 4 Makanan Ini Menyehatkan Mata

LIGACAPSA - Setiap orang tentu tahu wortel memiliki manfaat untuk kesehatan mata. Faktanya, wortel mengandung beta karotin, sejenis vitamin A yang membantu retina menjalankan fungsinya.

Namun selain wortel, ada beberapa makanan yang juga memiliki khasiat untuk membantu menyehatkan mata, 

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau mengandung lutein dan zeaxanthin, sejenis antioksidan yang menurut penelitian mampu meminimalisir risiko katarak.

2. Telur

"Kuning telur merupakan sumber utama lutein dan zeaxanthin, ditambah zink yang juga membantu mereduksi risiko degenerasi makular, yaitu kondisi yang menyebabkan hilangnya penglihatan sentral akibat kerusakan makula atau bagian tengah retina," kata Paul Dougherty, Laser Vision asal Los Angeles.

3. Jeruk dan berry

Buah-buahan seperti jeruk dan berry kaya akan vitamin C, yang terbukti mampu mereduksi risiko pengembangan degenerasi makular dan mencegah katarak.

4. Kacang almond

Almond mengandung vitamin E yang berdasarkan penelitian mampu memperlambat degenerasi makular. Segenggam kacang almond cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin E harian.

                                                

Demikianlah Artikel Selain Wortel, 4 Makanan Ini Menyehatkan Mata

Sekianlah artikel Selain Wortel, 4 Makanan Ini Menyehatkan Mata kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Selain Wortel, 4 Makanan Ini Menyehatkan Mata dengan alamat link http://ligacapsapoker.blogspot.com/2017/07/selain-wortel-4-makanan-ini-menyehatkan.html