Judul : Cara Mudah untuk Tidur dalam 1 Menit
link : Cara Mudah untuk Tidur dalam 1 Menit
Cara Mudah untuk Tidur dalam 1 Menit
LIGACAPSA - Banyak orang mengalami kesulitan tidur. Seringnya, Anda disarankan untuk melakukan sesuatu yang membosankan, seperti menghitung domba atau membaca.
Tapi sekarang, seorang dokter dari Harvard bernama Andrew Weil menemukan cara mudah untuk tidur, dan trik ini hanya membutuhkan waktu satu menit.
Cara mudah ini dinamakan metode 4-7-8. Tahapan yang perlu Anda lakukan pun cukup sederhana.
Pertama, carilah posisi yang nyaman. Lalu, tariklah napas melalui hidung selama 4 detik, tahan napas Anda selama 7 detik, dan lalu keluarkan napas secara perlahan melalui mulut selama 8 detik. Ulangi sampai Anda jatuh tertidur.
Dokter Andrew Weil mengadopsi trik ini dari cara yang sudah dilakukan para ahli yoga India selama berabad-abad.
"Cara ini adalah cara termudah yang pernah aku temukan untuk bisa kembali tidur saat Anda terbangun tengah malam," ujarnya dalam suatu kesempatan mengajar,
"Teorinya adalah, dengan cara melalui suatu ritme napas tertentu secara sengaja, hal ini secara bertahap akan menginduksi sistem saraf," lanjutnya
Semakin sering Anda melakukan hal ini, menurut dr. Andrew, akan semakin cepat dan mudah juga Anda jatuh tertidur.
Demikianlah Artikel Cara Mudah untuk Tidur dalam 1 Menit
Sekianlah artikel Cara Mudah untuk Tidur dalam 1 Menit kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Cara Mudah untuk Tidur dalam 1 Menit dengan alamat link http://ligacapsapoker.blogspot.com/2017/08/cara-mudah-untuk-tidur-dalam-1-menit.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar