8 Superfoods yang bikin kamu terbebas dari gangguan insomnia - Hallo sahabat Cerita Dewasa, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul 8 Superfoods yang bikin kamu terbebas dari gangguan insomnia, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel KESEHATAN, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : 8 Superfoods yang bikin kamu terbebas dari gangguan insomnia
link : 8 Superfoods yang bikin kamu terbebas dari gangguan insomnia

8 Superfoods yang bikin kamu terbebas dari gangguan insomnia

Ligacapsa ( Agent poker online terbaik dan terpercaya Di Indonesia )

Ligacapsa - Serangan insomnia bisa jadi sangat menyebalkan, terutama bagi kamu yang memiliki aktivitas padat. Kamu perlu tidur sebagai sarana memulihkan diri. 

Nah, daripada kamu lari pada konsumsi obat tidur, ada baiknya kamu mengonsumsi superfoods yang bikin kamu mudah tidur. Bonusnya, tubuh pun jadi lebih sehat.

Susu

Jika kamu sulit memejamkan mata, cobalah untuk minum susu. Sebab susu mengandung tryptophan yang berfungsi sebagai agen penginduksi tidur. Kemudian kandungan kalsium di dalamnya bermanfaat untuk mengurangi stres dan menstabilkan serabut saraf di otak.

Pisang

Pisang mengandung tryptophan, vitamin B, magnesium, dan potasium. Semua nutrisi ini bermanfaat untuk mengubah serotonin kimia dan melatonin di otak yang kemudian akan membuatmu tidur dengan nyenyak.

Kacang kenari

Ngemil kacang kenari sebelum tidur akan bermanfaat untuk meningkatkan kadar melatonin dalam darah yang kemudian bisa membuatmu tidur nyenyak.

Biji labu

Biji labu dikemas dengan nutrisi seperti Tryptophan yang bisa menginduksi otak untuk membuatmu tidur lebih nyenyak.

Ikan tuna

Ikan tuna tinggi akan kandungan vitamin B6 yang akan meningkatkan produksi hormon tidurmu.

Kiwi

Si buah yang tinggi vitamin C ini juga mengandung serotonin yang tinggi. Sehingga mengonsumsinya akan membuatmu tidur lebih cepat.

Teh chamomile

Minum teh chamomile sebelum tidur bisa mengurangi stres dan membantumu tidur lebih cepat. Sebabnya teh bunga ini mengandung glisin, bahan kimia yang dikenal bisa membuatmu jadi lebih rileks dan berfungsi sebagai penginduksi tidur.

Selada

Sayuran hijau ini juga bermanfaat untuk membuatmu tidur lebih cepat, lho. Sebabnya selada mengandung laktucarium yang akan membuat sarafmu lebih tenang sehingga kamu akan terhindar dari insomnia.

Demikianlah Artikel 8 Superfoods yang bikin kamu terbebas dari gangguan insomnia

Sekianlah artikel 8 Superfoods yang bikin kamu terbebas dari gangguan insomnia kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel 8 Superfoods yang bikin kamu terbebas dari gangguan insomnia dengan alamat link http://ligacapsapoker.blogspot.com/2017/12/8-superfoods-yang-bikin-kamu-terbebas.html